នៅពេលធម្មជាតិមាន "មិនបានទទួលរង្វាន់" ទំហំធំនៃលិង្គវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនវា។ អ្នកអាចងាកទៅរកជំនួយពីក្រែមនិងមួនឬអ្នកអាចផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។ ជាធម្មតាវិធីសាស្រ្តនៃការប៉ះពាល់នេះនឹងមិនជួយធ្វើឱ្យទំហំមីក្រូទស្សន៍នៃក្រុមហ៊ុន Phallus Gari យក្សនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលសមរម្យប្រសិនបើអ្នកមានថ្នាក់រៀន។
ការរៀបចំសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល
លំហាត់ដើម្បីបង្កើនលិង្គចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងនីតិវិធី "កំដៅឡើង" បឋម "។ ពួកគេអនុញ្ញាត:
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គអាងត្រគាក;
- មានសម្ពាធធម្មតានៅខាងក្នុងសរីរាង្គបុរស;
- កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការខូចខាតការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត
- សំរេចបានលទ្ធផល។
ថ្នាក់ណាមួយសូម្បីតែអ្នកដែលមានគោលបំណងបង្កើនលិង្គក៏ត្រូវការការរៀបចំបឋម។ ដូច្នេះសាច់ដុំមិនឈឺចាប់មុនពេលហ្វឹកហាត់វាត្រូវបានណែនាំឱ្យ "កក់ក្តៅ" ពួកគេ។ វាកើតឡើងដោយប្រើការប៉ះពាល់កម្ដៅ។
អ្វីដែលអាចធ្វើបាន:
- យកផ្កាឈូកក្តៅឬបន្ទប់ទឹក។
- ម៉ាស្សា។
មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់ត្រូវការការរៀបចំបឋម។ ចាប់តាំងពីអវត្តមានរបស់វាមានហានិភ័យខ្ពស់ជាមួយនឹងផលវិបាកជាក់លាក់: hematomas និង abreasions នៅលើផ្ទៃនៃសរីរាង្គបុរស។
អត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធីទឹក
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកាន់លិង្គនៅពីមុខនីតិវិធីសម្រាប់ពេលខ្លះក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ ទឹកមិនគួរក្តៅខ្លាំងទេ។ សីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាពត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ប៉ុន្តែវាគឺជាការចង់បានដែលវាមិនលើសពី 43 ដឺក្រេ។
វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពនៃ "កំដៅឡើង" គ្រោងការណ៍សកម្មភាព:
- បុរសម្នាក់ត្រូវការបំពេញបន្ទប់ទឹក;
- ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងចង្កេះ
- អ្នកអាចជំនួសបន្ទប់ទឹកដោយងូតទឹកក្តៅដោយមានសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាព។
បន្ទាប់ពីការអនុម័តនីតិវិធីទឹកពួកគេចាប់ផ្តើមដោយផ្ទាល់ប៉ុន្តែមុនពេលចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជូតប្រដាប់បន្តពូជដោយប្រើកន្សែងស្ងួតនិងលាបលើប្រេងរំអិល (ប្រេងរំអី) ដល់ផ្ទៃរបស់វា។
ម៉ាស្សាកម្ដៅ
ការកើនឡើងលិង្គដែលមានទំហំក៏អាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការម៉ាស្សាកម្ដៅផងដែរ។ វិធីសាស្រ្តនៃការបង្ហាញនេះគឺសាមញ្ញប៉ុន្តែការអនុវត្តជោគជ័យរបស់វានឹងត្រូវបានទាមទារ: ទឹកក្តៅនិងកន្សែង Terry ។
គ្រោងការណ៍សកម្មភាព:
- បុរសត្រូវការបង្វែរកន្សែងមួយ។
- សើមវាដោយទឹកក្តៅ។
- រុំ phallus ដោយកន្សែងមួយ។
- ចាប់ផ្តើមត្រដុសរបស់វា។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើត្រដុសយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទីបន្ទាប់មកឈប់បន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដងដោយមិនបង្កើនពេលវេលានៃការប៉ះពាល់។ សមាជិកមិនត្រូវបានរុំទាំងស្រុងក្បាលនៅតែបើកវាមិនត្រូវបានជូតទេព្រោះនេះអាចនាំឱ្យមានរូបរាងនៃអារម្មណ៍មិនរីករាយ។
ម៉ាស្សានៃសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់បុរសមិនគួរបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ឬមិនស្រួលចលនាមានពន្លឺរលូនប៉ុន្តែកម្លាំងនៃការប៉ះពាល់គឺល្មម។
នៅផ្ទះធ្វើកំដៅឡើងឡើងមុនលំហាត់ដើម្បីបង្កើនសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់បុរស។ នីតិវិធីបែបនេះនឹងជួយពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាក់ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។
គ្រោងការណ៍បណ្តុះបណ្តាល
លំហាត់ដើម្បីបង្កើនកម្រាស់លិង្គនិងប្រវែងរបស់វាគឺខុសគ្នាមានបច្ចេកទេសជាច្រើនសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់បុរសផ្តល់ចំណូលចិត្ត:
- លាតសន្ធឹង;
- លាតសន្ធឹងក្នុងរង្វង់មួយ;
- ការអង្គុយអង្គុយ
- v លាតសន្ធឹង;
- កណ្តឹង;
- Jelka (ទឹកដោះគោ);
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel;
- ពត់លិង្គមួយ;
- ការតោង (ការតោង);
- ម៉ាស្សាលិង្គ។
លំហាត់នេះនឹងនាំឱ្យមានការរីកចម្រើនរបស់លិង្គមានការលំបាកក្នុងការនិយាយការហ្វឹកហាត់រួមបញ្ចូលគ្នានូវប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ថ្នាក់ទាំងអស់ងាយស្រួលសំដែងនៅផ្ទះប៉ុន្តែយោងទៅតាមបុរសរង់ចាំការកើនឡើង 10 ឬច្រើនជាងនេះ។ វាមិនសមនឹងការរង់ចាំទេ។
ថ្នាក់នឹងប៉ះពាល់ដល់ទំហំប៉ុន្តែលទ្ធផលរបស់ពួកគេនឹងអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនគឺទិន្នន័យធម្មជាតិអាយុនិងស្ថានភាពសុខភាព។
លាតសន្ធឹង
វាចាំបាច់ដែលសត្វឃ្មុំស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ គាត់ត្រូវបានរុំដោយដូងមួយតឹងនៅក្រោមក្បាល។ បន្ទាប់មកពួកគេទាញទៅមុខពីខ្លួនឯង (ថិរវេលា 5 វិនាទី) ។ បន្ទាប់ពីសមាជិកត្រូវបានត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ បន្ទាប់ពី 2 វិនាទីនីតិវិធីត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតមិនត្រឹមតែបានទាញទៅមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅផ្នែកខាងស្តាំម្តងទៀតសម្រាប់ 5 វិនាទីបន្ទាប់មកដំណើរការម្តងទៀតឥឡូវនេះពួកគេត្រូវបានទាញទៅផ្នែកខាងឆ្វេង។ នីតិវិធីមិនគួរបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ឬមិនស្រួលឡើយ។
លាតសន្ធឹងក្នុងរង្វង់មួយ
លំហាត់មួយផ្សេងទៀតដែលអាចបញ្ចូលក្នុងសំណុំនៃការបណ្តុះបណ្តាលនៅផ្ទះ។ ដើម្បីលាតសន្ធឹងដំណើរការឆ្អឹងខ្ចីវាត្រូវបានណែនាំ:
- ចាប់ phallus ដោយក្បាល។
- ទាញវាទៅមុខហើយឡើងបន្តិច។
- បន្ទាប់ពី 5 វិនាទីធ្វើឱ្យការបើកនាឡិកាដោយមិនបន្ថយភាពតានតឹង។
- ធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងតិច 25 ដង។
- រង្វង់ពេញលេញត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពី 5 វិនាទីចាប់ពីពេលចាប់ផ្តើមនៃថ្នាក់។
តាមវិធីនេះសរីរាង្គនេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានប្រវែងកាន់តែច្រើនវាកើតឡើងយ៉ាងច្បាស់ដោយសារតែការលាតសន្ធឹងនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។
ការអង្គុយអង្គុយ
វាត្រូវបានប្រើនៅពេលអ្នកត្រូវការបង្កើនសមាជិកក្នុងកម្រាស់និងប្រវែង។ ក្រាស់ត្រូវបានសម្រេចដោយសម្ពាធកើនឡើងនៅខាងក្នុងសាកសពរអិល។
សម្រាប់លំហាត់ដែលអ្នកត្រូវការ:
- សម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គស្រាល (មិនរំភើបទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែប្រហែល 40%);
- អង្គុយលើកៅអីប៉ុន្តែដំបូងដាក់លិង្គរវាងគូទ;
- នោះគឺ "រុំ" វាដាក់សម្ពាធលើសរីរាង្គដែលមានទម្ងន់របស់វា។
នីតិវិធីមានរយៈពេលជាច្រើននាទី (រហូតដល់ 5) រយៈពេលរបស់វាត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមានបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
v លាតសន្ធឹង
ដើមលិង្គត្រូវបានរុំដោយចិញ្ចៀនក្រាស់នៃម្រាមដៃក្នុងក្បាល។ វាត្រូវបានទាញទៅមុខសម្រាប់រយៈពេល 5-7 វិនាទី។ ស្របគ្នានឹងមេដៃសម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តនៅលើមូលដ្ឋានសរីរាង្គបន្ទាប់មកម្រាមដៃផ្លាស់ទីនិងឆ្លងកាត់យ៉ាងរលូនតាមបណ្តោយធុងទាំងមូលទៅក្បាល។
ការចាប់បាននេះគួរតែក្រាស់ប៉ុន្តែបុរសមិនគួរមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងទេព្រោះនេះអាចនាំឱ្យមានឈាមរលួយដែលបែកខ្ញែកគ្នា។
ចយង
ការបង្កើនទំហំនៃអាំងតេក្រពើដោយប្រើលំហាត់នេះគឺសាមញ្ញណាស់:
- យើងឈានដល់ស្ថានភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេញលេញ។
- យើងធំទូលាយជើងហើយធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៃ perineum នេះ។
- យើងធ្វើចលនាស្រដៀងនឹងចលនារបស់កណ្តឹង (បញ្ឈរនិងផ្ដេក) ។
រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 1-2 នាទីបន្តិចម្តងវាអាចធ្វើបានបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែបានផ្តល់ឱ្យថាបុរសនោះមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឬមិនស្រួល។
ជែលឃីង
ជែងឃីង (ទឹកដោះគោ) ឬលាតសន្ធឹងលិង្គត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះបុរសនៅជុំវិញពិភពលោក។
បច្ចេកទេសនៃការប្រហារជីវិតដូចខាងក្រោមៈ
- ម្រាមដៃត្រូវបានបង្រួមយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅក្នុងសង្វៀន;
- ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីពួកគេទៅក្បាលដោយមិនបន្ថយភាពតានតឹង;
- រយៈពេលនៃជែលឃីងគឺ 5-7 នាទី។
ការសម្រាកអាចធ្វើបានប្រសិនបើបុរសមានអារម្មណ៍ថាវិធីសាស្រ្តនៃការបញ្ចេញទឹកកាមនេះពិតជាអាចទៅរួចព្រោះការឧបាយកលទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ 100% ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel
អនុវត្តរយៈពេល 5 នាទី។ នៅពេលធ្វើវាចាំបាច់ត្រូវប៉ះពាល់សាច់ដុំនៃ perineum ដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជួសជុលលក្ខខណ្ឌបន្ទាប់មកបន្ធូរបន្ថយពួកគេនិងធ្វើបែបបទម្តងទៀត (រយៈពេល 5-7 នាទី) ។
ដើម្បីយល់ពីសាច់ដុំវាគឺទៅបង្គន់ហើយចាប់ផ្តើមនោម។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការនេះឃុំខ្លួនទឹកហូរហើយអ្នកនឹងយល់ភ្លាមៗពីសាច់ដុំដែលយើងកំពុងនិយាយ។
ការបត់បែននៃលិង្គមួយ
អនុវត្តតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ
- ពួកគេទទួលបានភាពរំភើបប៉ុន្តែមិនទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែមានតែ 50% ប៉ុណ្ណោះ។
- ពួកគេចាប់ផ្តើមអនុវត្តការបត់បែន។
លិង្គអាចរុំនិងពត់វាក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែនៅពេលបញ្ចប់ថ្នាក់រៀនបុរសមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍រីករាយឬឈឺចាប់ឡើយ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានការព្រួយបារម្ភបន្ទាប់មកវាគួរឱ្យបញ្ឈប់។
ការហោហរបង
ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណវាចាំបាច់ត្រូវទទួលបានការក្លែងធ្វើពិសេសដែលនឹងច្របាច់ប្រដាប់បន្តពូជនៅក្បែរមូលដ្ឋាន។
នៅក្នុងដំណើរការនេះការឡើងរឹងរបស់លិង្គត្រូវបានសម្រេចបន្ទាប់ពីនោះលិង្គត្រូវបានច្របាច់ដោយអ្នកពិសោធន៏មួយ។ នីតិវិធីគឺសាមញ្ញវានឹងចំណាយពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចបញ្ចូលវានៅក្នុងសំណុំនៃការបណ្តុះបណ្តាល។
ធេវីសសៃ
នេះគឺជាប្រភេទនៃកាយសម្ព័ន្ធដែលមានថាមពលអគ្គិសនី។ វាត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ
- វាចាំបាច់ក្នុងការនាំសត្វឃ្មុំចូលក្នុងស្ថានភាពអណ្តូងមួយ។
- បន្ទាប់មកធ្វើចលនាស្រដៀងនឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួន។
- មុនពេល "ភាពរំភើបនៃភាពរំភើប" នឹងត្រូវបានសម្រេចយើងបង្រួមលិង្គនៅលើតំបន់នៃក្បាលដោយមានក្រាស់នៃម្រាមដៃ;
- ការបង្ហាប់មិនគួរខ្លាំងពេកទេបើមិនដូច្នេះទេស្នាមជាំនឹងលេចឡើងនៅលើផ្ទៃស្បែក;
- ជួសជុលទីតាំងហើយរក្សាទុកវាអស់រយៈពេលជាច្រើននាទី (រហូតដល់ 5-7) ។
នេះនឹងជួយរក្សាសម្ពាធអតិបរមានៅខាងក្នុងសរីរាង្គដែលនឹងនាំឱ្យមានការលាតសន្ធឹងនៃរូងភ្នំបំពេញដោយឈាម។
ការបន្ថែមទៅលំហាត់
តើមានអ្វីទៀតដែលអាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងអគារបណ្តុះបណ្តាល:
- Squats ធម្មតា។
- ចរាចរណ៍ស្មើគ្នា។
- ឡើងភ្នំឬរត់ហាត់ប្រាណ។
ថ្នាក់ទាំងនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គអាងត្រគាកពួកគេត្រូវបានអនុវត្តដោយមានគោលបំណងនៃការធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពសក្តានុពលនិងបំបាត់ការងាប់លិង្គ។
ការបញ្ចប់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនលិង្គជាមួយនឹងលំហាត់? ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំពេញវាដោយមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះដែលនឹងត្រូវបានទាមទារសម្រាប់នេះ:
- អ្នកអាចម៉ាស្សា;
- ដាក់លើឧបករណ៍ពង្រីកមួយ;
- ងូតទឹកឬបន្ទប់ទឹក។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ថ្នាក់វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយលំហូរឈាមបន្តិចម្តង ៗ ដែលអ្នកតំណាងឱ្យមានអ្នកតំណាងឱ្យមានតម្រង់ទិសដៅផ្លូវភេទកាន់តែខ្លាំងឡើងទៅជំនួយនៃការបណ្តុះបណ្តាលឬបញ្ចប់ការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងរលូនផ្ទេរវាទៅឱ្យម៉ាស្សា។
អ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មថ្នាក់ដោយមានជំនួយពីការត្រដុសផ្ទុយគ្នា។ នេះនឹងត្រូវការ:
- យកកន្សែង 2 ។
- Moisten មួយក្នុងទឹកក្តៅ។
- ផ្សេងទៀតនៅត្រជាក់។
- ជូតអ្នកបញ្ច្រាសដោយកន្សែង (ថែរក្សាសីតុណ្ហភាពដំបូងរបស់ពួកគេ) ។
នីតិវិធីស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 10 នាទី។ ប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាបន្ទាប់មកអ្នកអាចងាកទៅរកជំនួយពីអ្នកពង្រីកប៉ុន្តែនៅទីនេះវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួន។
ដែលនឹងជួយឱ្យទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត:
- ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់;
- អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ;
- របៀបរស់នៅសកម្ម;
- ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃជីវិតផ្លូវភេទ;
- ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញ urologist ឬ andristed ។
ការកើនឡើងលិង្គប្រើលំហាត់នេះគឺជាដំណើរការស្មុគស្មាញនិងវែងដែលនឹងត្រូវការការអត់ធ្មត់និងការស៊ូទ្រាំ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអតិបរមាវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យងាកទៅរកការព្យាបាលរួមបញ្ចូលគ្នាមិនត្រឹមតែធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងត្រួតពិនិត្យអាហារូបត្ថម្ភនិងរបៀបរស់នៅផងដែរ។